行程概览
兰坪位于怒江傈僳族自治州，以普米族文化、高山峡谷和原始森林闻名。三天两夜行程可深度体验自然与人文精华。
第一天：抵达兰坪县城，探访罗古箐景区
- 上午：从昆明或大理乘车至兰坪（车程约4-5小时），入住县城酒店或民宿。
- 下午：前往罗古箐风景区（门票约50元），徒步丹霞地貌峡谷，观赏情人坝、象鼻山等景观。
- 晚上：品尝普米族特色餐（如琵琶肉、苦荞饼），人均60-80元。
第二天：大羊场高山草甸与普米族村寨
- 上午：包车前往大羊场草甸（车程1.5小时），夏季可欣赏野花漫山，冬季可见雪山风光。
- 下午：走访普米族村寨，体验民族歌舞和手工艺制作（费用约30元/人）。
- 晚餐：尝试当地菌菇火锅，人均70-100元。
第三天：澜沧江峡谷徒步后返程
- 上午：徒步澜沧江峡谷，参观茶盐古道遗迹。
- 中午：返回县城用餐，购买野生菌、蜂蜜等特产。
- 下午：乘车返程，结束行程。
费用预算（人均）
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通（往返大巴+包车） | 400-600元 |
| 住宿（经济型酒店两晚） | 300-400元 |
| 餐饮（3天正餐） | 300-400元 |
| 门票与体验 | 100-150元 |
| 总计 | 1500-2000元 |
实用贴士
- 最佳季节：5-10月，避开雨季滑坡风险。
- 高原地区注意防晒防寒，徒步需备运动鞋。
- 尊重普米族习俗，未经允许勿拍摄村民。