行程总览
本行程以“慢游、康养、安全”为核心，每日车程控制在2小时以内，景点游览时间宽松，避免高强度活动，充分适应长者节奏。
每日详细安排
- 第一天：抵达兰坪县城，适应高原环境
- 上午：乘车抵达兰坪县城（海拔2400米），入住预供氧酒店的舒适客房，稍作休息适应气候。
- 下午：漫步沘江生态走廊，平坦步道沿江而建，可观赏湿地风光，呼吸清新空气。
- 晚上：品尝当地养生菜（如山药炖土鸡），清淡饮食助适应。 - 第二天：罗古箐轻徒步，体验普米族文化
- 上午：乘车1小时至罗古箐景区，选择情人坝环线（平缓石板路，往返约1.5小时），欣赏丹霞地貌与原始森林。
- 中午：在普米族村落享用农家菜，体验火塘文化。
- 下午：参观普米族民俗博物馆，了解民族历史，可参与简单的手工活动（如编织体验）。
- 傍晚：返回县城，自由休息。 - 第三天：大羊场高山草甸观光，返程
- 上午：包车前往大羊场（车程1.5小时），沿途停靠观景台拍摄碧罗雪山全景。草甸地势开阔，可缓步游览，避免剧烈运动。
- 中午：草原野餐（提前准备便携餐食），享受阳光与自然。
- 下午：返回兰坪县城，采购野生菌干货等特产，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：兰坪海拔较高，建议携带便携氧气瓶，行程首日避免洗澡，注意保暖防感冒。
- 交通建议：包车或预约专车服务，确保车辆空间宽敞、上下车方便。
- 住宿推荐：选择县城内设施完善的酒店，优先考虑电梯、防滑设施及医疗协助服务。
- 饮食注意：以温热熟食为主，少食生冷，推荐当地菌菇汤、杂粮粥等易消化菜品。