行程概览
Day1：抵达兰坪，初探县城风情
- 交通：从大理或丽江乘大巴至兰坪（车费约80-100元），车程3-4小时
- 住宿：兰坪县城宾馆（每晚150-200元）
- 活动：逛人民路市集，品尝普米族特色餐（人均40元）
Day2：罗古箐大峡谷徒步
- 交通：包车前往罗古箐（往返约200元/车）
- 景点：高山草甸、杜鹃花海（门票50元）
- 晚餐：农家乐体验簸箕宴（人均60元）
Day3：老君山丹霞地貌探险
- 交通：拼车至老君山西侧（人均50元）
- 活动：徒步千龟山、拍摄丹霞日落（门票30元）
- 注意：需备防滑鞋和户外装备
Day4：普米族文化体验日
- 上午：参观普米族博物馆（免费）
- 下午：学习制作传统糌粑、参与篝火晚会（体验费80元）
- 住宿：特色民宿（每晚120元）
Day5：返程与伴手礼采购
- 上午：采购野生菌干、普米手工刺绣
- 交通：返回大理/丽江（车费100元）
费用明细（人均）
- 交通：约400元
- 住宿：四晚共500元
- 餐饮：每日80元，共400元
- 门票与体验：200元
- 总计：1500-2000元（不含往返大交通）
实用贴士
- 最佳季节：5-10月（避开雨季）
- 高原防晒：必备墨镜、SPF50+防晒霜
- 尊重当地习俗：普米族寨内禁止随意拍摄经堂
- 推荐伴手礼：野生松茸、苦荞茶