一、行程概览与核心亮点

本条路线是一条融合地质奇观、多民族文化与高原圣境的经典穿越线路。从澜沧江峡谷的兰坪出发，纵向穿越横断山脉，途经世界自然遗产“三江并流”核心区，最终抵达“水蓝色星球上最后一片净土”稻城亚丁。行程约7天，总驾驶里程约800公里，适合具备一定高原自驾经验的旅行者。

二、详细行程规划（7日版）

Day 1：兰坪集结与准备

• 上午：抵达兰坪，适应海拔（2400米）。游览罗古箐风景区，感受普米族风情与丹霞地貌。
• 下午：检查车辆，采购补给（氧气瓶、高能量食品、防寒衣物）。
• 住宿：兰坪县城酒店。

Day 2：兰坪 – 维西 – 塔城（约220公里，车程5-6小时）

• 路线：沿S311省道向维西傈僳族自治县行进，穿越碧罗雪山余脉。
• 亮点：途中欣赏澜沧江峡谷风光，在维西参观同乐傈僳族山寨。傍晚抵达塔城镇，参观滇金丝猴国家公园（需提前预约）。
• 住宿：塔城特色民宿。

Day 3：塔城 – 香格里拉（约180公里，车程4小时）

• 路线：经其宗村沿金沙江北上，进入香格里拉。
• 亮点：远眺金沙江大拐弯，参观达摩祖师洞。下午抵达香格里拉，游览独克宗古城，适应更高海拔（3300米）。
• 住宿：独克宗古城周边酒店。

Day 4：香格里拉 – 乡城（约200公里，车程5小时）

• 路线：走东环线（G215），翻越大小雪山垭口，进入四川甘孜州。
• 亮点：沿途高山草甸、原始森林与藏寨交织。下午抵达“白藏房之乡”乡城，参观桑披岭寺。
• 住宿：乡城县城酒店。

Day 5：乡城 – 稻城 – 香格里拉镇（约150公里，车程3-4小时）

• 路线：经S217北上至稻城，再转S216抵达亚丁景区门口的香格里拉镇。
• 亮点：在稻城参观尊胜塔林，拍摄红草地（秋季）。傍晚抵达香格里拉镇（海拔2900米），为次日亚丁之行做最后准备。
• 住宿：香格里拉镇酒店。

Day 6：稻城亚丁景区长线游览

• 核心：乘坐景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车前往洛绒牛场，挑战徒步至牛奶海（4500米）与五色海（4600米）。全程需6-8小时，务必量力而行，注意防高反。
• 住宿：返回香格里拉镇住宿。

Day 7：亚丁短线 – 返程或继续旅程

• 上午：二次进山，游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。
• 下午：根据行程，可选择返回稻城县城（住稻城），或开始返程（经迪庆或理塘方向）。

三、关键实用信息

最佳旅行季节

5月至6月：高山杜鹃盛开，春意盎然。9月至10月中旬：秋色绝美，天气稳定，为首选季节。冬季部分垭口可能积雪封路。

交通与车辆

建议使用高底盘SUV或越野车。部分路段（如大小雪山）为非铺装路面，需谨慎驾驶。全程加油站间隔较远，遇半箱油即建议补充。

高原适应与健康

• 行程海拔从2400米升至4600米，务必循序渐进，避免剧烈运动。
• 备好防晒霜、墨镜、唇膏、保暖帽以及常用药品（感冒药、肠胃药、布洛芬等）。
• 香格里拉镇有医疗设施，亚丁景区内救援不便。

住宿与餐饮

沿线县城均有标准酒店，乡镇多为民宿或客栈。饮食以川滇风味为主，可品尝松茸、牦牛肉、酥油茶等特色。建议自备部分干粮。

四、文化尊重与环保提示

• 途经多民族聚居区，尊重当地藏族、傈僳族、普米族等风俗与宗教信仰，未经允许不拍摄人像与寺庙内部。
• 全程践行无痕山林原则，将所有垃圾带离景区与自然保护区。
• 亚丁景区内禁止飞无人机（军事管理区），请严格遵守规定。

这条路线不仅是一次地理空间的跨越，更是一场视觉与心灵的震撼之旅。充分准备，保持敬畏，您将收获一段终生难忘的秘境记忆。