兰坪春节三日游核心行程
???? 第一天：普米年味·古城迎新
- 上午：抵达兰坪县城，入住特色民宿，前往民族文化广场参与春节民俗展演，观赏普米族“搓蹉”舞蹈。
- 下午：参观兰坪非遗展示中心，体验普米毡帽编织或传统弓箭制作。
- 夜晚：品尝普米年夜饭，必试琵琶肉、苦荞粑粑，参与篝火打跳，入住澜沧江畔客栈。
???? 第二天：自然奇观·徒步探秘
- 清晨：前往罗古箐风景区，徒步丹霞地貌峡谷，观赏“情人坝”天然心形草甸。
- 中午：在彝族村落享用农家菜，推荐土鸡火锅配野菌。
- 下午：探访大羊场高山牧场，远眺碧罗雪山，拍摄落日云海。
- 夜晚：返回县城，体验盐马古道主题茶馆，品尝滇红茶配烤核桃。
???? 第三天：湖光山色·手作记忆
- 上午：前往富和山高山湖泊群，漫步原始森林，拍摄冰蚀湖倒影。
- 中午：在湖边野餐，品尝自带青稞饼与本地乳饼。
- 下午：参观手工制盐作坊，体验古法盐制作，选购普米织布伴手礼。
- 傍晚：结束行程，建议预留时间前往通甸武装暴动纪念馆了解红色历史。
✨ 旅行贴士
交通建议：大理或丽江自驾至兰坪约3小时，山区道路建议配备防滑链。
住宿推荐：优先选择普米族木楞房民宿，春节需提前15日预订。
必备物品：防寒外套、徒步鞋、防晒霜、便携氧气瓶（海拔约2500米）。
文化注意：参与祭祀活动时需保持肃穆，火塘边忌踩踏三角架。
???? 特色美食清单
| 类别 | 推荐菜品 | 体验地点 |
|---|---|---|
| 主食类 | 琵琶肉、荞麦面片 | 普米家庭客栈 |
| 小吃类 | 烤土豆蘸盐、酥油茶 | 罗古箐徒步驿站 |
| 饮品类 | 野生刺梨酒、高原蜂蜜水 | 县城集市摊位 |