行程概览
兰坪位于怒江傈僳族自治州，以原始自然风光和普米族文化闻名，适合喜欢小众深度的旅行者。三日游可覆盖核心景点，节奏舒缓。
详细行程
第一天：抵达兰坪，罗古箐探秘
- 上午：从大理或丽江乘车至兰坪（车程约3-4小时，大巴费用约60-80元），入住县城酒店（经济型住宿约120-150元/晚）。
- 下午：前往罗古箐风景区（门票50元），徒步丹霞地貌峡谷，欣赏溪流与原始森林。
- 晚餐：品尝普米族特色菜如琵琶肉、酸菜洋芋汤（人均约40元）。
第二天：老君山徒步与民族文化
- 全天：包车前往老君山（车费往返约200元/车，可拼车），徒步高山草甸和杜鹃花海（免费自然景区，需备干粮和水）。
- 傍晚：参观普米族村寨，体验手工编织和民俗活动（可选消费约30元）。
- 住宿：继续入住兰坪县城。
第三天：集市体验与返程
- 上午：逛兰坪本地集市，购买野生菌、蜂蜜等特产（预算约100元）。
- 中午：享用当地小吃如荞麦饼（人均15元）。
- 下午：乘车返回大理或丽江。
费用预算（人均）
| 项目 | 费用（元） |
|---|---|
| 交通 | 200-300 |
| 住宿 | 240-300（两晚） |
| 餐饮 | 150-200 |
| 门票与活动 | 80-100 |
| 总计 | 800-1200 |
实用贴士
- 最佳季节：5-10月，避开雨季道路泥泞。
- 装备建议：徒步鞋、防风外套、防晒用品及现金（山区信号弱）。
- 交通提示：兰坪县城至景点无公共交通，建议包车或自驾。